We try to have protein at lunch
Our dinner is mainly salad and tofu, so we try to have some protein at lunch. We don’t like meat that much, so we eat mainly chicken breast or tenderloin.
We sometimes eat beef steak or hamburg at a restaurant, but I tend to get very thirsty after eating this. Maybe the meal contains a lot of salt.
Still, according to my diet app, my protein intake is too low almost every day.
昼食でたんぱく質を取るようにしています
夕食はサラダと豆腐がほとんどなので、お昼にたんぱく質を取るようにしています。お肉は好きでないので、鶏むね肉やささみがほとんどです。
外食したときにはステーキやハンバーグを食べることもありますが、そのあとにいつもものすごく喉が渇きます。塩分が多いのかもしれません。
私のダイエットアプリによると、それでもたんぱく質が少ないと出る日が多いです。